Izomláz hatásai
A láb izomgörcsei nagyon fájdalmasak és kellemetlenek lehetnek.
A megkönnyebbülés érdekében egy személy:
nyújtsa az izmot végezzen mély szöveti masszázst meleg vagy hideg borogatást alkalmazzon az érintett területre Az orvos általában nem javasol gyógyszert a lábgörcsök rutinszerű kezelésére, mivel nagyon kevés bizonyíték van a gyógyszerek hatására. Bizonyos esetekben azonban az orvos fontolóra veheti az olyan gyógyszerek alkalmazását, mint például:
karizoprodol diltiazem gabapentin orfenadrin verapamil B-12 vitamin komplex Terhes nőknél a magnézium és a multivitamin segíthet.
A múltban az emberek a kinint is használták lábgörcsök kezelésére. Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) azonban határozottan ellenezte ezt, mivel biztonsági aggályok.
Megelőzés Ha valaki azt gyanítja, hogy görcsöket súlyos egészségügyi problémák, például mélyvénás trombózis (DVT) vagy toxinok lenyelése okozzák, sürgősségi orvosi segítséget kell kérnie.
Jóindulatú görcsök esetén azonban a hidratáltság és az egészséges étrend betartása segíthet a lábizomgörcsök megelőzésében.
Edzés előtt az embernek meg kell nyújtania az izmokat, és sok vizet kell inni az izomláz elkerülése végett.
Hasznos ételek Sokan úgy vélik, hogy a magnézium-kiegészítők fogyasztása segíthet megelőzni az izomlázat. Valójában néhány vitamin- és ásványi anyag-kiegészítő cég magnézium-kiegészítőket forgalmaz izomgörcsök megelőzésére.
Egyes élelmiszerek magnéziumot is tartalmaznak. Élelmiszerek, amelyek magas magnéziumtartalmú tartalmazza:
mandula spenót kesúdió földimogyoró szójatej fekete bab edamame sült burgonya bőrrel főtt barna rizs sima, alacsony zsírtartalmú joghurt Fontos azonban megjegyezni, hogy a vizsgálatok még nem erősítették meg, hogy a magnézium hatékony a lábizomgörcsök megelőzésében.
Last modified 1yr ago